2025-4-3 22:04 |
Тяжёлые, трудовые будни дают о себе знать. Порой трудовые будни доставляют нам много хлопот. Вы можете заметить, что становитесь нервным, у вас плохой сон, чувствуете себя разбито, а ведь ещё впереди столько дел.
Похоже, у вас появился стресс.
В основном стресс возникает при перегрузке организма. Во время стресса мы может наделать множества глупостей: поссориться с близкими и друзьями, в порыве гнева что-то сломать, разбить. Так, как же снять стресс после тяжёлого рабочего дня? Ответ вы сегодня найдёте в этой статье.
1. При появлении стресса, не думайте сразу об увольнении. Взвесьте всё. Подумайте, почему вы работаете в этом месте, интересна ли вам работа. Если вы решили и нашли хорошее место, тогда конечно можете уходить. Но если вы конечно не готовы - лучше не надо.
2. При данном состоянии нужно найти успокоение. Порадовать себя чем-то. Например, купить себе вкусную шоколадку. Учёными доказано, что шоколад способен поднять даже самое унылое настроение. Не любите сладости? Тогда скушайте любимый фрукт. Можно найти разрядку и в спорте. Пробежка даст вам шанс все обдумать, взвесить. оденьте свои любимые спортивне трусы и музыка в плеере. И только вы и музыка.
3. Хороший способ в борьбе со стрессом - высказывание. Но это не означает, что вы должны кричать на всех, кто попадётся под вашу горячую руку. Вовсе нет. Для этого достаточно, взять листок бумаги и вывести на него весь своей гнев. Потом этот листочек сжечь или порвать.
4. Порой причина нашего стресса может крыться в недосыпании. Старайтесь лечь пораньше, в часов десять. Ведь именно в полночь начинают вырабатываться гормоны радости и счастья в нашем организме. Старайтесь не смотреть перед сном телевизор.
5. Ещё один хороший помощник в борьбе со стрессом - это книга. Особенно сказки. Читая сказки, мы переносимся совершенно в беззаботный мир, все проблемы забываются, и на душе становится хорошо.
6. Придя с работы, посмотрите хорошую комедию. Искренний смех сможет побороть неприятный недуг.
7. Можете заняться медитацией. А лучше всего прочитайте молитву. Молитва способна успокоить, исцелить.
8. В состоянии стресса советуется выпить кружечку чая. Например, с мятой или ромашкой. Травы способны излечить стресс.
9. При стрессе дышите ровно и глубоко. Как только вам хочется на кого-нибудь покричать, немедленно восстанавливайте дыхание. Попробуйте начать дышать животиком. Физическое уравновешенное состояние наладит и внутренний покой.
Теперь вы знаете, как бороться с недугом. Не дайте стрессу вас одолеть. Всего хорошего!.
Подробнее читайте на koketka.by ...
