Как пережить сезонную депрессию

0-0-0

Большинство людей с нетерпением ждут наступления весны и лета, чтобы проснуться вместе с природой, услышать пение птиц, порадоваться первым, самым ласковым, солнечным лучам. В то же время, на свете почти нет людей, который ждут осени, дождей и холодов. Ухудшение состояния человека в осеннее – зимний период вполне закономерно, и называется сезонной депрессией. Изучение зависимости перепадов настроения от времени года изучал Норман И. Розенталь. В своей книге Сезонная работа мозга он обобщил опыт своих наблюдений и доказал, что существует связь между короткими зимними днями с длинными ночами и перепадами настроения. Особенно сильно подвержены сезонной депрессии жители северных широт, где зима властвует с октября по апрель, и женщины в возрасте от двадцати до сорока лет.

Подробнее читайте на ...

пережить сезонную депрессию

Источник: Домоводство у Вострухи Рейтинг новостей: 487

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Профилактика заболеваний глаз: уход, гимнастика

Глаза не только зеркало души человека, но и зеркало состояния его здоровья. Согласитесь, блестящие, ясные, живые глаза украшают абсолютно любые, порой самые заурядные лица. И наоборот, воспалённые веки, покрасневшие, тусклые глаза, мешки и круги под ними старят лицо и часто указывают на серьёзные заболевания их обладателя. Вашему вниманию предлагаются несколько простых и очень эффективных правил профилактики заболеваний глаз в домашних условиях. Некоторые рекомендации очень полезно выполнять и во время коротких перерывов на работе.

Как побороть зимнюю депрессию

С наступлением зимних холодов и непогоды мы устаем намного быстрее, чем жарким солнечным летом, нам все время хочется есть и клонит в сон. Причина такого состояния – зимняя депрессия. Однако если предпринять определенные меры, то даже зимой можно оставаться бодрым и полным энергии. Что необходимо сделать, для того чтобы побороть зимнюю хандру и депрессию?

Меню при лечебном питании

Лечебное питание во время болезни является одним из важнейших факторов комплексного лечения, наряду с терапевтическими и медикаментозными методами лечения. Правильно подобранный режим питания оказывает существенное влияние на улучшение самочувствия, облегчение течения болезни, способствует скорейшему выздоровлению. Рациональное питание с одной стороны повышает эффективность лекарственной терапии, а с другой – уменьшает неблагоприятное воздействие на организм ряда лекарств.

Целебные настои

Вне зависимости от характера заболевания у многих больных возникает потребность в витаминах. В этих случаях особенно полезными бывают специальные витаминные напитки. Наибольшую ценность для их приготовления представляют ягоды шиповника, ягоды смородины, рябины, малины, брусники, листья крапивы, морковь. Их заваривают в сушеном виде подобно чаю.

Не дадим замерзнуть иммунитету

Наш иммунитет – сложная защитная система, чье назначение – отражать «атаки извне» или приспосабливаться к ним, запускать сложные адаптационные системы, которые позволят человеку жить в разных климатических условиях, реагировать на изменение температуры, продолжительности светового дня, уровня ультрафиолета и даже «локальных» условий – например, на изменение поступающей в организм пищи.

Средства от простуды

Наравне с современными методами лечения и профилактики гриппа нельзя забывать о лекарственных растениях. Таковы, к примеру. сушеные ягоды малины, которые должны быть в каждой домашней аптечке. Они содержат глюкозу, фруктозу, органические кислоты, красящее вещество, пектин, витамины С и D.