20 блюд для здоровья волос

20 блюд для здоровья волос
фото показано с : food.passion.ru

2015-6-26 00:00

Питайтесь вкусно, одновременно укрепляя волосы и заботясь об их красоте.

Красота волос во многом зависит от состояния всего организма и ухаживать за своими локонами в первую очередь нужно «изнутри», обеспечивая необходимыми веществами, то есть употреблять в пищу определенные продукты.Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, в рационе должны присутствовать рыба, курица и индейка, говядина, зелень, бобовые, яйца, зерновые, морковь, молочные продукты и орехи. Белок, который содержится в этих продуктах, необходим для роста волос. Особенно важно есть рыбу, ведь помимо белка в ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на здоровье в целом.Зелень и овощи зеленого цвета, например, брокколи, а также морковь богаты витамином А, который необходим для здоровья кожи. Нехватка биотина делает волосы ломкими, а это вещество присутствует в яйцах и бобовых. Рыба, цельное зерно, яйца – источники витамина В12, который способствует укреплению волос. Для красоты волос нужны и минералы – например, кальций из овощей и молочных продуктов, железо и цинк из мяса птицы и говядины, а также селен, который содержится в орехах.Если вы заботитесь о своем здоровье, совмещайте вкусное с полезным – готовьте по рецептам из коллекции Passion.ru!

Супы

Суп из брокколи

Суп-пюре из шпината

Суп из лосося

Салаты и закуски

Салат «Цезарь»

Салат с говядиной

Террин из лосося и моцареллы

Горячее

Шашлык из лосося

Тушеная говядина с овощами

Домашний шашлык из куриных грудок

Выпечка и десерты

Нежнейшая творожная запеканка

Йогуртовый десерт с хурмой орешками и медом

Запеченные яблоки с грецкими орехами

Другие рецепты вкусных и полезных блюд:
15 блюд с продуктами, содержащими йод
25 рецептов блюд для здоровья костей
Шоколадные десерты: 15 рецептов для хорошего настроения
15 рецептов для улучшения зрения
20 рецептов для красивого загара]]>

Подробнее читайте на ...

волос рецептов блюд волосы лосося здоровья

Фото: Nebolei.ru  - Здоровый портал

ТОП-5 рецептов против секущихся кончиков волос

Избавиться от секущихся кончиков непросто. Но благодаря существующим народным рецептам масок для волос с этой проблемой можно бороться, причем без лишних финансовых затрат. Nebolei.ru - Здоровый портал »

2015-06-18 08:12